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Una crociera dedicata a corridori e camminatori!
Dopo il grande successo della prima edizione, CORRERE, MARATONA D’ITALIA e OVUNQUE RUNNING, in collaborazione con MSC Crociere, ti invitano alla 2^ edizione di “CORRERE” IN CROCIERA.
Questa volta faremo rotta nel Mediterraneo occidentale: imbarco a Genova e tappe a Barcellona, La Goullette (Tunisia), Valletta (Malta), Messina/Taormina, Civitavecchia/Roma.
A bordo lo staff tecnico di Correre coordinato da Daniele Menarini organizzerà incontri tecnici e sessioni di allenamento.
Durante le soste verranno organizzate alcune corse accompagnate.
Un ricco ventaglio di attività, escursioni e servizi a bordo completa il programma di questa crociera.
Un’occasione unica con partner e accompagnatori d’eccezione per abbinare vacanza e corsa!
| Programma : |
| 8 GIORNI/7NOTTI – DAL 31 MARZO AL 7 APRILE 2012 |
ATTIVITA’ SPORTIVE/RUNNING
A BORDO
Alla mattina verranno organizzate attività sportive (allenamenti e corsette di riscaldamento) sul ponte della nave; alla sera, in saletta riservata: incontri, conferenze, tavole rotonde su diverse tematiche, come, ad esempio:
> Alimentazione
> Andature – introduzione ed esercitazioni specifiche
> Forza – il circuito di esercitazione
> Corsa e Yoga
> Maratona – programma di allenamento e personalizzazione
> Metodologia dell’allenamento: imparare ad allenare se stessi
> Piede – attivazione della reattività.
> Tecnica di corsa
> Visita medica – esami dell’atleta
A TERRA
Corse accompagnate di ca. 10 km alla scoperta delle località in cui sosterà la nave.
Suddivisi in gruppi di andatura omogenea (corsa – corsa lenta – camminata)
I partecipanti verranno seguiti negli allenamenti e nelle corse dai tutor di Correre coordinati da DANIELE MENARINI (condirettore di Correre)
ESCURSIONI ED ALTRE ATTIVITA’
Durante la navigazione verranno proposte diverse attività di animazione dallo staff della nave a cui si potrà liberamente partecipare. Sarà inoltre possibile usufruire di tutte le attrezzature della nave (palestra, 5 piscine, 12 vasche idromassaggio, squash, discoteca, karaoke, teatro, … A pagamento possibilità di rilassarsi nel centro benessere (solarium, sauna, bagno turco, talassoterapia, aromaterapia, cromoterapia, area relax, yoga, parrucchiere); inotre: casinò, cinema 4D, bowling, Texas Hold’em, sala da gioco, …
A terra sarà possibile partecipare (a pagamento) alle numerose escursioni proposte e organizzate dal personale della nave. Un elenco completo di escursioni verrà inviato prima della partenza.
ITINERARIO
1° giorno – sabato 31 marzo
GENOVA (ITALIA) – partenza ore 17.00 (RITROVO ORE 12.00)
2° giorno – domenica 1 aprile
BARCELLONA (SPAGNA) – arrivo ore 13.00 / partenza ore 19.30
3° giorno – lunedi 2 aprile
NAVIGAZIONE
4° giorno – martedi 3 aprile
LA GOULETTE/CARTAGENE E SIDI BOU SAID (TUNISIA) – arrivo ore 07.00 / partenza ore 17.00
5° giorno – mercoledi 4 aprile
VALLETTA (MALTA) – arrivo ore 09.00 / partenza ore 18.00
6° giorno – giovedi 5 aprile
MESSINA/TAORMINA/ETNA (ITALIA) – arrivo ore 07.00/ partenza ore 14.00
7° giorno – venerdi 6 aprile
CIVITAVECCHIA/ROMA (ITALIA) – arrivo ore 08.00 / arrivo ore 19.00
8° giorno – sabato 7 marzo
GENOVA (ITALIA) – arrivo ore 09.00
